« Centre de Recherche sur l’Équilibre et le Silence » – Approches innovantes pour la santé mentale et la résilience

– Le Centre est un espace unique consacré à la restauration de l’harmonie intérieure à travers le silence absolu, la nature, les vibrations sonores thérapeutiques et la pratique du rééquilibrage physique.
Il répond aux défis du monde moderne : stress élevé, anxiété croissante, perte de lien avec la nature, surcharge mentale et déséquilibre corps-esprit.

– Le Centre intègre les dernières avancées scientifiques sur la gestion émotionnelle, la pleine conscience, ainsi que les thérapies vibratoires et les pratiques de rééquilibrage corporel naturel.
En combinant silence, sons guérisseurs et activités physiques de pleine conscience, il propose un chemin complet de régénération intérieure et extérieure.

Objectifs du projet :

• Réduction du stress et de l’anxiété
  Application de méthodes naturelles et scientifiquement validées pour restaurer l’équilibre mental, réduire les tensions et favoriser la sérénité sans recours aux traitements médicamenteux.
  
  
• Développement de la pleine conscience et de la concentration
  Introduction de pratiques de méditation et de mindfulness visant à améliorer la concentration, renforcer la stabilité émotionnelle et développer la résilience intérieure.
  
  
• Harmonie du corps et de l’esprit
  Activités d’équilibre en plein air – slackline, ponts suspendus, bûches d’équilibre – stimulant la coordination, la présence à soi et la force intérieure à travers le mouvement conscient.
  
  
• Connexion apaisée avec la nature :
  – Silences immersifs, sons naturels et rituels créatifs en plein air favorisant une reconnexion authentique avec l’environnement et un apaisement durable du mental.

Problématiques abordées:

Pratiques d’équilibre et de concentration :

• Slackline:
  Pratique de la marche consciente sur une sangle tendue, développant équilibre, concentration et ancrage dans le moment présent.
  
  
• Ponts suspendus et bûches:
  Exercices de marche et de méditation dynamique sur des troncs d’arbres pour reconnecter le corps à son axe central.
  
  
• Jardin de pierres:
  Espace méditatif où les participants peuvent construire des pyramides de pierres, renforçant la patience, la créativité et la stabilité intérieure.

Approche Le Silence comme Ressource:

• Pratique «Clarté»:
  – Un espace de clarté intérieure où les pensées se calment et une vision juste émerge. Il aide à distinguer l’important du superflu, à prendre des décisions claires et à retrouver la légèreté de perception.
  
  
• Pratique «Le Champ du Possible»:
  – Un espace d’ouverture où l’on apprend à révéler le potentiel de chaque instant. Il développe l’intuition, inspire à l’action et aide à percevoir de nouveaux chemins là où tout semblait vide auparavant.
  
  
• Pratique «Immersion Silencieuse»:
  – Moment de solitude silencieuse qui permet d’entendre son propre rythme intérieur et de ressentir la vie sans paroles. Il purifie l’esprit, réduit l’anxiété et rétablit l’équilibre intérieur.
  
  
• Pratique «En Présence du Paysage»:
  – Pratique sur des bancs solitaires, apprenant à simplement observer le monde qui nous entoure. Elle développe l’attention, améliore la concentration et aide à apprendre à lâcher le contrôle..
  
  
• Pratique «Bain de Forêt»:
  – Des randonnées en solitaire qui réduisent le stress, restaurent l’énergie et ramènent la clarté d’esprit.

Sessions d’attention collective :

• L’Art de la Présence par le Yoga:
  La pratique somatique qui renforce la posture, améliore la flexibilité des articulations, soulage les tensions et optimise la respiration pour augmenter l’énergie et la résistance au stress.
  
  
• Session statique d’immersion collective dans le silence:
  La pratique méditative réduit progressivement le stress, développe la stabilité émotionnelle et la concentration, tout en assurant une récupération psychophysique complète et en renforçant l’immunité mentale.
  
  
• Système d’étude respiratoire et corporelle:
  Pratique de voyage attentionnel à travers le corps, de la tête aux orteils, avec exploration des différentes façons de respirer
  
  
• Plongée dans les sons et fréquences
  Immersion auditive pour éveiller la sensibilité, apaiser l’esprit et restaurer l’équilibre intérieur.
  

Pratique de pierre – La gravité du silence:

Pourquoi le centre de recherche ?

Exploration de l’influence du silence et de l’équilibre
│
Collecte et analyse des retours d’expérience
│
Développement et intégration de méthodes innovantes de la stabilité
│
Création d’une base de données pour les futurs centres
│
Expansion de l’impact sur l’harmonie sociale
│
Formation d’un modèle suisse de bien-être durable

Prouvé par des recherches internationales et suisses 

Université de Chiba (Japon) — Réduction du cortisol et de la pression artérielle

École de Médecine Nippon (Tokyo) — Renforcement de la fonction immunitaire

Université du Michigan (États-Unis) — Amélioration des fonctions cognitives

Université de Zurich (Suisse) — Réduction de l’anxiété et augmentation de la résilience

Institut WSL (Suisse) — Restauration de l’équilibre mental en conditions d’isolement

Bénéfices attendus:

– Diminution significative du stress, de l’anxiété et des troubles psychosomatiques.

– Développement de la concentration, de l’équilibre émotionnel et de la stabilité intérieure.

– Contribution au développement durable : pratiques respectueuses de l’environnement et intégration harmonieuse dans les paysages naturels.

– Alliance entre traditions anciennes et recherches scientifiques contemporaines.

Votre contribution, l’expérience et le soutien peuvent grandement accélérer la réalisation de cette initiative.

Écrivez-nous à info@mt-b.ch


Nous invitons les fondations, les communes, les experts et les partenaires à collaborer avec nous, dans un esprit de durabilité et de bien-être.